Sprekpodden: Disse styrkeøvelsene bør du gjøre

Sliter du med å få effekt av styrkeøkten? Hør rådene fra professor Truls Raastad i ukens podkast.

SPREKPODDEN: Silje Dyregrov og Halvor Ekeland (t.h.) er programledere i Sprekpodden. Her er de sammen med ukens gjest, professor Truls Raastad.Foto: MORTEN UGLUM / Aftenposten

Saken oppdateres.

Man bør trene styrke to eller flere dager i uken, råder Helsedirektoratet. Men hvilke styrkeøvelser bør man gjøre? Hva skal til for å øke både styrken og få større muskler? Hvordan kombinerer man styrke- og utholdenhetstrening på best mulig måte? Hva har styrketrening å si for vektnedgang? Hvordan bør du legge opp styrkeøkten din? Når blir styrkeprogrammet ditt så langt at du bør dele det opp?

Dette er noe av det vi skal diskutere i dagens episode av Sprekpodden. I podkasten får vi besøk av Truls Raastad, professor ved Norges idrettshøgskole.

Sprekpodden kommer ut hver tirsdag og har som mål å inspirere og hjelpe til en sunn livsstil.

Her kan du høre oss/laste oss ned i iTunes.

Her kan du høre oss i Spotify.

Eller du kan høre oss i Soundcloud:

Nedenfor kan du lese noen av våre saker om styrketrening.

Gikk du glipp av disse?