Frokostmenyen til en av Norges sterkeste er lang. Se hva trondhjemmeren Espen Aune spiser om morgenen.
Endret: 09.09.2011 kl. 14:35
Klokka er kvart på sju på morgenen. Ansiktet til en av Norges sterkeste menn, Espen Aune, er morratrøtt. Men frokost må'n ha.
Seks egg må ned
Aune begynner med å finne frem seks egg.
Kjenner du noen med en spesiell frokost?
Tips oss: Haavard.Jensen@adresseavisen.no
Eggene er en viktig og sunn proteinkilde som de store musklene hans bygges på. De må kokes, ellers forsvinner noe av næringen i dem.
Frokostforberedelsene på Lundåsen tar tid og Aunes samboer og unger kommer etter hvert inn på kjøkkenet for å se hva pappa driver med.
Havregryn og eplejuice (!)
- Havregryna er karbohydratene mine. Men jeg klarer ikke spise de med melk, sier Aune.
Derfor heller trondhjemmeren juicen over. Melk er han lei av. Og vann er bare å glemme.
- Mange griner på nesen når jeg forteller om kombinasjonen. Men det er ikke så verst altså. Det var en kompis som tipset med om det.
Griner på nesa
Mens eggene koker blander Aune også en proteinshake. Den er et viktig supplement som inntas ved siden av all den andre maten. De seks helkokte eggene skyller han ned med sukkerfri saft. Han griner litt på nesa. De må ned, men det tar lang tid. Eggene er ikke Aune særlig glad i.
Få trenings- og kostholdsinformasjon i Fitnessbloggen
- Sukker ikke gode karbohydrater. Det går fort inn, og fort ut av kroppen, sier han mens han steller i stand et glass med C-vitamin.
Mineral og vitamintilskudd skylles også ned.
Fæl sel
Det verste, eller beste, avhengig av smaks- eller sunnhetsperspektiv, er seloljen. Den spares til slutt. Aune gulper ned en stor spiseskje med den illeluktende oljen.
- Det smaker fælt
På vei nedover til jobben fullføres frokostmesterverket med en banan og proteinshaken. For uten mat og drikke duger den sterke mannen ikke.
Diskuter denne saken
Innsendt av Atina, 19.04.2010 15:40:03
treng nok det som voksen arbeidskar i hardt fysisk arbeid..hva driv du på med Espen Aune?.. tømmerhogging gjort på gammelmåten? ;)
Innsendt av Bøs, 20.04.2010 09:58:18
hehe..nei jeg er en selger jeg :) Så er ikke av det gammle slaget :) Men har jobbet som betong arbeider i noen år også :)
Innsendt av Jonne aus Orkdaln, 15.05.2010 19:09:16
hehe,, du kan jo nevne at du lenge var med i Trønderhopp å,, Ikke mange vet det,, utenom oss fra sporten og Heimdal vgs.
Hilsen Jonne.Innsendt av Atina (kain da itt bærre vær seriøs ;), 20.04.2010 13:12:38
vær så snill å ikke utnytte din styrke da...tror jeg kunne ha latt meg overtale til å kjøpe hva som helst, hvis du hadde glodd olmt på meg..;)
Innsendt av Vegar Gjerdrum, 18.04.2010 20:25:59
Eplejuice og havregryn er kongen!
Innsendt av Bøs, 19.04.2010 08:40:22
Ja, det va du som lært mæ det Vegar :)
Innsendt av TG, 18.04.2010 19:46:34
Hallo!! Den sukker frie safta er mer skadelig for kroppen din enn hva sukker holdig saft er ,den type saft inneholder ASPARTAM. Oppforder alle til å lese litt om effekten av aspartam ,hvordan den ødelegger balansen i kroppen din og bivirkninger
Innsendt av Super Ted, 19.04.2010 02:10:40
Det er så små mengder med aspartam at kroppen skiller ut alt uten å ta skade.
Innsendt av Kris, 18.04.2010 21:32:55
Sukkerfrie, ikke sukker frie.
Innsendt av sarre, 19.04.2010 00:07:11
he he
Innsendt av Åkken Bom, 18.04.2010 18:47:05
..at veldig sure drikker som Sana sol, juice, kaffe etc ikke skulle taes sammen med Tran da de ødelegger fettsyrer? Noe "heng" i dette?
Brw, Seloljen er så godt som smakksfri, selv etter at flaska har vært åpnet/lukket daglig en stund. Torske tran smaker mye strammere.Innsendt av Atina, 20.04.2010 12:13:50
dette er nok dårlige norsklærere som er mer opptatt av detaljer, enn innhold. Flisespikkere..
Innsendt av Super Ted, 19.04.2010 02:13:08
Sanasol, tas* , tran ( liten t) smaksfri og torsketran.
Må vel gå an å lære seg å skrive om du absolutt skal diskutere herInnsendt av Lei av idiotiske kommentarer, 19.04.2010 08:32:22
taEs ikke tas. Må vel gå an å lære seg å skrive om du absolutt skal diskutere her
Innsendt av Super Ted, 19.04.2010 15:14:53
Hehe, du var meg en fin en :-) Det heter "tas sammen med"
Innsendt av Mye Rart, 19.04.2010 18:54:51
Tror det skrives "taes" på konservativ bokmål, og "tas" på bokmål
Innsendt av Hotel Cæsar, 19.04.2010 13:47:00
Tror nok førstnevnte har riktig her ja....
Innsendt av fikk lyst, 30.09.2010 07:12:26
Trur få bryr seg!
Innsendt av Pølsa, 18.04.2010 17:43:55
Bsø vinner Norges Sterkeste Masnn 2010 15.Mai i Bø Telemark!!! Essz!!
Innsendt av Børge H, 18.04.2010 15:27:08
til alle som tar tran/selolje, og som ikke har melkeallergi. Ta oljen sammen med melk. Melken nøytarilserer oljesmaken
