Gå til mobilutgaven
Tips oss 24 timer i døgnet på 07200!
  • Send SMS eller MMS med bilder til 07200, kodeord TIPS
  • Send epost til 07200@adresseavisen.no
  • Ring 07200 (telefonen er betjent hele døgnet)

Hver måned belønner vi det beste tipset med inntil 10.000 kroner. Alle tips blir vurdert. Du kan også benytte dette skjemaet:

forsiden / Sport / Sprek

Holdt vekten best med lavkarbo

En studie viser at de som spiste lavkarbo holdt vekta best etter en slankekur. Så kanskje bør man vurdere lavkarbobrød neste gang man skal bake?
(Foto: Kjell A. Olsen)

En studie viser at de som spiste lavkarbo holdt vekta best etter en slankekur. Så kanskje bør man vurdere lavkarbobrød neste gang man skal bake? Foto: Kjell A. Olsen

Holdt vekten best med lavkarbo

De som spiste lavkarbo etter en slankekur holdt vekten best.

- Litt mer avansert

Football-freestyler Daniel Nilsen viser deg et nytt triks.

Lær «crossover» av Daniel

Se Ronaldo-vennen Daniel Nilsen vise deg et nytt fotball-triks.

Lær fotball-triks med Daniel

Daniel Nilsen (18) følges av selveste Ronaldo på Twitter etter å ha imponert superstjernen med sine triksevideoer. Nå viser han deg hvordan du kan bli en god football freestyler.

Seks av disse får terningkast seks

Mye bra, men mange inneholder for mye salt.

Bli sterk - unngå løpeskader

Her er seks øvelser som forebygger løpeskader.

- Du skal ikke begjære andres rumpemuskler

Her gir presten deg en sprek og humoristisk versjon av Bibelens ti bud.

Slik gjør du påsken litt sunnere

- Mange barn blir skuffet om de får et påskeegg kun med nøtter, aprikoser og klementiner.

Vukicevic blir personlig trener

Den tidligere hekkeløperen starter eget firma sammen med friidrettsvenninnen Stine Tomb.

Har gjort jobbsykling til en «snakkis»

Hos denne gjengen er det å være jobbsyklist blitt en «kantinesnakkis».

-Trygg sykkelvei er viktig

Hvis ansatte skal sykle til jobben, er det én faktor som peker seg ut som ekstra viktig.

Saken oppdateres Last inn siden på nytt

En ny omfattende lavkarbo-studie fra USA ble nylig presentert i det anerkjente medisinske tidsskriftet Jama.

I studien gikk 21 overvektige menn og kvinner i alderen 18–40 år gjennom en 12 ukers slankekur der de mistet ti prosent av kroppsvekten eller mer, skriver forskning.no.

Deretter skulle de prøve å holde vekten ved hjelp av tre ulike kosthold i fire uker. De inntok like mange kalorier og var like mye i bevegelse under hele forsøket.

Fulgte tre ulike dietter

I stabiliseringsperioden fulgte de tre ulike dietter. Deltakerne gjennomførte de tre diettene i tilfeldig rekkefølge.

* Én diett var basert på tradisjonelle kostholdsråd med lavt innhold av fett og 60 prosent karbohydrater i form av grove kornprodukter, grønnsaker og frukt.

* En annen diett var basert på prinsippet om lav glykemisk indeks (GI). Her var andelen karbohydrater 40 prosent.

* Den tredje dietten var basert ti prosent karbohydrater og et høyt inntak av fett.

Lavkarbodiett og diett med såkalt lav glykemisk indeks kom best ut. Deltakerne hadde en betydelig lavere forbrenning i hvilemodus og gjennom dagen når de fulgte levde etter de tradisjonelle kostholdsrådene.

Etter en slankekur er forbrenningen lav hos mange. Resultatene antyder at kostholdet etter slankekuren påvirker hvilket nytt nivå kaloriforbrenningen legger seg på.

Dermed er ikke nødvendigvis en kalori en kalori om man skal holde vekten. Det kan se ut som om kosthold med mer fett og mindre karbohydrater gjør forbrenningen blir bedre.

Tror på flere studier

– Dette er en studie som helt sikkert vil stimulere til videre studier, sier førsteamanuensis og overlege Kjetil Retterstøl til forskning.no.

Omregnet i gjennomsnittlig daglig kaloriforbruk innebar forskjellen på lavkarbodiett og tradisjonell diett 300 kcal.

Forskerne sier at de ikke kan annet enn spekulere i hva forskjellene skyldes.

-  Dette er en liten studie som reiser mange interessante spørsmål, sier Retterstøl.

- Studien omfatter få personer og de er fulgt over en kort periode. Resultatene må sees i sammenheng med andre studier, og kan derfor ikke brukes som grunnlag for å anbefale en ekstrem lavkarbodiett som Atkins-dietten, sier Retterstøl til forskning.no.

Adresseavisen ønsker en åpen og saklig debatt. Alle innlegg blir kontrollert før publisering. Debatten er åpen kl 07 (08) - 24. Vi forbeholder oss retten til å forkorte, redigere og fjerne innlegg. Ditt fulle navn må enten gå fram av epost-adressen eller oppgis som brukernavn/Facebook-profil. Debattregler

Disqus

Bille-bråket

Her kjører Bille-agent vekk etter skjebnemøte med RBK

Rosenborg har fått ultimatum fra Nicki Bille Nielsens agent.

Er det riktig å stenge Marinen?
Vennligst velg alternativ.

Frykter vold og seksuelle overgrep

Politiet bekymret for eks-russefest i Trondheim til helga.