Gå til mobilutgaven
Tips oss 24 timer i døgnet på 07200!
  • Send SMS eller MMS med bilder til 07200, kodeord TIPS
  • Send epost til 07200@adresseavisen.no
  • Ring 07200 (telefonen er betjent hele døgnet)

Hver måned belønner vi det beste tipset med inntil 10.000 kroner. Alle tips blir vurdert. Du kan også benytte dette skjemaet:

forsiden / Sport / Sprek

- Penger til fysisk aktivitet i skolen må øremerkes

  •   Ingeborg Megård Leinan

Sprekbloggen

Når åtteåringer kun har ett friminutt på 45 minutter i løpet av en skoledag, er det ikke rart det blir uro i klassen, mener Ingeborg Megård Leinan. (Foto: Mikaela Berg )

Når åtteåringer kun har ett friminutt på 45 minutter i løpet av en skoledag, er det ikke rart det blir uro i klassen, mener Ingeborg Megård Leinan. Foto: Mikaela Berg

- Penger til fysisk aktivitet i skolen må øremerkes

Det er ikke rart at det blir bråk i klasserommet når åtteåringene ikke får være aktive i skoletida, skriver Ingeborg Megård Leinan.
Leses nå:

Dette gjør ikke Thomas igjen

Bar datteren og sykkelen opp 800 trappetrinn. – Et resultat av litt dårlig planlegging, sier Thomas Longberg.

Dobbelt så mye fisk i vinnerne som i taperne

Fiskepinner er typisk barnemat, i hvert fall her i Norge. I Storbritannia derimot, er fiskepinner i form av Fish´n Chips, tradisjonell pubmat og fastfood

Færre går lange skirenn

Birkebeinerrennet og flere andre store mosjonistskirenn sliter med deltakelsen. - Det er blitt mindre trendy med turrenn enn tidligere, mener tidligere Kondis-redaktør.

- Vi må slutte å lyge om at fysisk aktivitet gjør oss slanke

Amerikansk hjertelege mener begrepet «tren deg slank» er en myte.

Lei av kjedelige møter?

- Ta to-tre minutter med musikk og full dans, råder professor i kreativitet.

«Diamant til halv pris. Fæl å sykle på»

Anders Haabys (36) kreative salgsannonse går sin seiersgang i sosiale medier.

Gunn sover ute en helg i måneden

Her er åtte tips til hvordan du kan gjøre det samme.

- Ja, vi elsker fisk!

Salget av fersk fisk øker kraftig.

«Skammer du deg ikke over å vise frem beina dine med så mange cellulitter?»

Personlig trener og blogger Helene Drage (27) hetses for utseendet. Hun er ikke alene.

- Mange blir sjokkert over at jeg driver med pole dancing

Isak Viktorsson Arnfjørd (17) er en av få gutter i miljøet.

Camilla (33) gjorde det Roald Amundsen ikke klarte

Gikk 100 km med pulk i stiv kuling og kraftig snøfall.

Kristine og Øystein ble 43 år «yngre» og 28 kg lettere sammen

Man lykkes bedre med livsstilsendringer sammen med partneren, viser forskning.

10 tips til uteaktiviteter med barna

Slik gjør du turen til en lek.

Derfor må politikerne øke bevilgningene til skolene, og bevilgningene må øremerkes fysisk aktivitet!

Sprekbloggen
(Foto: Cerg)

Foto: Cerg

  • Bloggen er levert av The Cardiac Exercise Research Group, Cerg, ved NTNU.
  • Hjemmeside: http://cergntnu.wordpress.com/
  • I 2011 ble gruppen gitt status som ett av de fire nye K.G Jebsen sentre for medisinsk forskning.
  • Artikkelforfatter er Ingeborg Megård Leinan, stipendiat ved Cerg
  • Hennes forskningområde er venefunksjon og trening.
Ingeborg Megård Leinan vil at skolene skal legge til rette for fysisk aktivitet. På Hegra barneskole gjennomførte de musikktimen ute. Her morer elevene seg med mus og katt. (Arkivfoto)
(Foto: Rune Petter Ness )

Ingeborg Megård Leinan vil at skolene skal legge til rette for fysisk aktivitet. På Hegra barneskole gjennomførte de musikktimen ute. Her morer elevene seg med mus og katt. (Arkivfoto) Foto: Rune Petter Ness

Saken oppdateres Last inn siden på nytt

Helsemyndighetene anbefaler at barn i skolealder bør være i fysisk aktivitet minst 60 minutter hver dag. Aktiviteten bør være variert og bør inkludere aktivitet med både moderat og høy intensitet. 

En kartlegging gjort av Helsedirektoratet i 2008 viser at blant niåringer oppfyller 75 % av jentene og 91 % av guttene målet med 60 minutters fysisk aktivitet hver dag. Blant 15- åringene oppfyller bare 50 % av jentene og 54 % av guttene dette målet. Det er en dramatisk nedgang i fysisk aktivitet fra 9-årsalderen til 15-årsalderen, mye grunnet en økning i stillesittende aktiviteter.

En studie gjort ved Høgskolen i Sogn og Fjordane viser at 60 minutter med fysisk aktivitet hver dag over en periode på to år øker niåringers fysiske form (kondisjon) og senker deres risiko for fremtidig hjerte- og karsykdommer sammenlignet med barn som bare har to timer gym per uke. Den daglige fysiske aktiviteten i denne studien ble planlagt, organisert og ledet av lærere med kroppsøvingskompetanse.

Det er også vist at fysisk aktivitet har en positiv effekt på læring. En svensk studie viser at barn som har hatt en times fysisk aktivitet hver dag, etter tre år er flinkere til å lese, stave, skrive og regne. Gruppen som hadde daglig fysisk aktivitet ble sammenlignet med en kontrollgruppe. Denne svenske studien viste også at det er en sammenheng mellom konsentrasjonsvansker og dårlig motorikk.

Skolen er en ideell arena for fysisk aktivitet da den omfavner alle! Foreldres holdninger til fysisk aktivitet eller deres økonomi vil ikke være avgjørende for om man deltar eller ikke.  Her stilles det ingen krav til eget utstyr, og det er ingen treningsavgift å betale.

Kravet om 60 minutters daglig fysisk aktivitet blir dessverre ikke fulgt ved alle skoler, og hovedgrunnen til dette er mangel på ressurser og/eller skolens prioritering. En kollega av meg fortalte meg at hennes åtteåring har ett friminutt på 45 minutter i løpet av en hel skoledag, og disse 45 min skal i tillegg til lek romme tid for lunsj. Er det rart det kan bli uro i et klasserom med mange åtteåringer som ikke får utløp for oppsamlet energi innimellom slagene?

Det er en klar sammenheng mellom fysisk aktivitet som ung og helse som voksen. Derfor er det utrolig viktig å gi barn en mulighet til å være fysisk aktive på skolen, og allerede her legge grunnlaget for en fysisk aktiv hverdag. Det er vist at aktive barn sannsynligvis vil være fysisk aktive som voksne.

I det voksne arbeidslivet er fysisk inaktivitet årsak til 3,1 millioner fraværsdager, 100 000 sykehusinnleggelser, 2,5 millioner legekonsultasjoner og ca. 5000 førtidspensjoneringer årlig. Å forbygge inaktivitet trenger ikke koste mye, men i et allerede sprengt skolebudsjett kan det være vanskelig for mange skoler å få dette til.

Derfor må politikerne øke bevilgningene til skolene, og bevilgningene må øremerkes fysisk aktivitet! Alt i alt vil det være billigere å forebygge fremfor å behandle fremtidig sykdom som vil bli et faktum om ikke dagens barn og unge blir sprekere enn det de er i dag!

Jeg ønsker alle elever en fortsatt god og aktiv sommerferie.

Vis kommentarer
Mer å lese på adressa.no:
Nytt fra Adressa Pluss:

Adresseavisen ønsker en åpen og saklig debatt. Alle innlegg blir kontrollert før publisering. Debatten er åpen kl 07 (08) - 24. Vi forbeholder oss retten til å forkorte, redigere og fjerne innlegg. Ditt fulle navn må enten gå fram av epost-adressen eller oppgis som brukernavn/Facebook-profil. Debattregler

Regler for debatt her på adressa.no:

  • Diskuter sak, ikke person. Det er ikke tillatt å hetse eller trakassere meddebattanter.
  • Banning eller ukvemsord er ikke tillatt.
  • Vi godtar ikke rasisme, trusler eller angrep på personer eller grupper.
  • Oppfordringer til ulovlige handlinger godtas ikke.
  • Adresseavisen har redaktøransvar for alt som publiseres, men du er også personlig ansvarlig for innholdet i innlegget.
  • Skriv kort og hold deg til saken. Vi godtar bare norsk, svensk, dansk eller engelsk tekst.
  • Publisering av opphavsrettsbeskyttet materiale er ikke tillatt. Du kan sitere korte utdrag av andre tekster eller artikler, men husk kildehenvisning.
  • Det er ikke tillatt å legge inn lenker i teksten.
  • Alle innlegg blir kontrollert før de publiseres på adressa.no.
  • Innlegg med falske profiler blir fjernet.

Innlegg som bryter med våre grunnregler, blir ikke publisert. Vi forbeholder oss retten til å stenge ute debattanter som ikke overholder reglene.

comments powered by Disqus