Gå til mobilutgaven
Tips oss 24 timer i døgnet på 07200!
  • Send SMS eller MMS med bilder til 07200, kodeord TIPS
  • Send epost til 07200@adresseavisen.no
  • Ring 07200 (telefonen er betjent hele døgnet)

Hver måned belønner vi det beste tipset med inntil 10.000 kroner. Alle tips blir vurdert. Du kan også benytte dette skjemaet:

forsiden / Sport / Sprek

Holdt vekten best med lavkarbo

  •   Torunn Aarøy
En studie viser at de som spiste lavkarbo holdt vekta best etter en slankekur. Så kanskje bør man vurdere lavkarbobrød neste gang man skal bake? (Foto: Kjell A. Olsen )

En studie viser at de som spiste lavkarbo holdt vekta best etter en slankekur. Så kanskje bør man vurdere lavkarbobrød neste gang man skal bake? Foto: Kjell A. Olsen

Holdt vekten best med lavkarbo

De som spiste lavkarbo etter en slankekur holdt vekten best.

Vanskelig å vite hva du bør spise?

Helseminister Bent Høie lanserer Kostholdsplanleggeren.

Trym (10) gir ut kokebok for barn

Tok saken i egne hender da han måtte lage posesuppe på skolen.

Så mye mindre salt vil det bli i maten du spiser

Næringslivet er enige om å redusere saltnivået i en rekke produkter. Se oversikten. - Det vil slå ut positivt ut for helsen til alle, sier helseminister Bent Høie.

- Det er din feil at ungen din er feit

Fitnessutøver og blogger går hardt ut mot ettergivende foreldre. - Skjønner dere ikke hva dette gjør mot barna deres?

Barn med dårligere motorikk og fysisk form har lavere selvoppfatning

- Gjør det mindre synlig at noen kommer sist i mål eller bommer på avslutninger, oppfordrer forskeren bak ny doktorgradsavhandling.

- Du kan bli frisk fra diabetes type 2

Forsker hevder at det er mulig å kvitte seg med alle medisiner - men han møter motbør.

Her støter Tiril (14) mer enn sin egen kroppsvekt

- Jeg hadde psyket meg opp for å klare det, sier den unge vektløfteren.

Har man problemer, kan fysisk aktivitet være løsningen for mange, sier psykiater Egil W. Martinsen.

Saken oppdateres Last inn siden på nytt

En ny omfattende lavkarbo-studie fra USA ble nylig presentert i det anerkjente medisinske tidsskriftet Jama.

I studien gikk 21 overvektige menn og kvinner i alderen 18–40 år gjennom en 12 ukers slankekur der de mistet ti prosent av kroppsvekten eller mer, skriver forskning.no.

Deretter skulle de prøve å holde vekten ved hjelp av tre ulike kosthold i fire uker. De inntok like mange kalorier og var like mye i bevegelse under hele forsøket.

Fulgte tre ulike dietter

I stabiliseringsperioden fulgte de tre ulike dietter. Deltakerne gjennomførte de tre diettene i tilfeldig rekkefølge.

* Én diett var basert på tradisjonelle kostholdsråd med lavt innhold av fett og 60 prosent karbohydrater i form av grove kornprodukter, grønnsaker og frukt.

* En annen diett var basert på prinsippet om lav glykemisk indeks (GI). Her var andelen karbohydrater 40 prosent.

* Den tredje dietten var basert ti prosent karbohydrater og et høyt inntak av fett.

Lavkarbodiett og diett med såkalt lav glykemisk indeks kom best ut. Deltakerne hadde en betydelig lavere forbrenning i hvilemodus og gjennom dagen når de fulgte levde etter de tradisjonelle kostholdsrådene.

Etter en slankekur er forbrenningen lav hos mange. Resultatene antyder at kostholdet etter slankekuren påvirker hvilket nytt nivå kaloriforbrenningen legger seg på.

Dermed er ikke nødvendigvis en kalori en kalori om man skal holde vekten. Det kan se ut som om kosthold med mer fett og mindre karbohydrater gjør forbrenningen blir bedre.

Tror på flere studier

– Dette er en studie som helt sikkert vil stimulere til videre studier, sier førsteamanuensis og overlege Kjetil Retterstøl til forskning.no.

Omregnet i gjennomsnittlig daglig kaloriforbruk innebar forskjellen på lavkarbodiett og tradisjonell diett 300 kcal.

Forskerne sier at de ikke kan annet enn spekulere i hva forskjellene skyldes.

-  Dette er en liten studie som reiser mange interessante spørsmål, sier Retterstøl.

- Studien omfatter få personer og de er fulgt over en kort periode. Resultatene må sees i sammenheng med andre studier, og kan derfor ikke brukes som grunnlag for å anbefale en ekstrem lavkarbodiett som Atkins-dietten, sier Retterstøl til forskning.no.

Vis kommentarer

Adresseavisen ønsker en åpen og saklig debatt. Alle innlegg blir kontrollert før publisering. Debatten er åpen kl 07 (08) - 24. Vi forbeholder oss retten til å forkorte, redigere og fjerne innlegg. Ditt fulle navn må enten gå fram av epost-adressen eller oppgis som brukernavn/Facebook-profil. Debattregler

comments powered by Disqus