Gå til mobilutgaven
Tips oss 24 timer i døgnet på 07200!
  • Send SMS eller MMS med bilder til 07200, kodeord TIPS
  • Send epost til 07200@adresseavisen.no
  • Ring 07200 (telefonen er betjent hele døgnet)

Hver måned belønner vi det beste tipset med inntil 10.000 kroner. Alle tips blir vurdert. Du kan også benytte dette skjemaet:

forsiden / Sport / Sprek

Holdt vekten best med lavkarbo

  •   Torunn Aarøy
En studie viser at de som spiste lavkarbo holdt vekta best etter en slankekur. Så kanskje bør man vurdere lavkarbobrød neste gang man skal bake? (Foto: Kjell A. Olsen )

En studie viser at de som spiste lavkarbo holdt vekta best etter en slankekur. Så kanskje bør man vurdere lavkarbobrød neste gang man skal bake? Foto: Kjell A. Olsen

Holdt vekten best med lavkarbo

De som spiste lavkarbo etter en slankekur holdt vekten best.

Er dette sommerens høyeste blogg?

På 3800 meter, ved foten av Afrikas høyeste fjell, Kilimanjaro, blogger Jan Ivar Sandnes om firmaturen opp fjellet. Planen er å sende video fra Uhuru Peak på 5895 moh natt til søndag.

Slik trener du av deg sommermaten

Så mye må du trene for å svi av sommerkaloriene!

Sommerlekene som redder formen i ferietiden

Litt trening er bedre enn bare latskap. Her er sommeraktivitetene du kan gjøre i parken eller på stranden som holder deg i form gjennom ferien.

Toppidrettsutøvere trenger oftere pacemaker

Hard utholdenhetstrening kan føre til hjerteproblemer når utøverne blir eldre. En ny oppdagelse av hvordan hjertet fungerer, gjør at forskerne nå vet mer om hvorfor.

Knuser myten om crossfit

Mange tror crossfit er en treningsform for superatleter, men en ny masteroppgave viser at crossfit har god effekt for også den som har minimalt med treningsgrunnlag.

Over tredobling av antall crossfit-sentre

På to år har antallet crossfit-sentre her til lands skutt i været.

Styr unna sjokoladeyoghurt

Stor test av yoghurt for barn.

Vannveien i Bymarka

I vestenden av Store Leirsjøen dukker det opp en rød flekk ute på vannet. Det er flere som er ute og padler denne kvelden.

Dette skjer når du tar ferie fra treningen

Har du tenkt å ta ferie fra treningen i sommer? Da bør du lese denne saken først.

Kjetil sluttet på ADHD-medisiner og begynte å trene

Da Kjetil Foss Angeltvedt var 18 år tok han et viktig valg.

Saken oppdateres Last inn siden på nytt

En ny omfattende lavkarbo-studie fra USA ble nylig presentert i det anerkjente medisinske tidsskriftet Jama.

I studien gikk 21 overvektige menn og kvinner i alderen 18–40 år gjennom en 12 ukers slankekur der de mistet ti prosent av kroppsvekten eller mer, skriver forskning.no.

Deretter skulle de prøve å holde vekten ved hjelp av tre ulike kosthold i fire uker. De inntok like mange kalorier og var like mye i bevegelse under hele forsøket.

Fulgte tre ulike dietter

I stabiliseringsperioden fulgte de tre ulike dietter. Deltakerne gjennomførte de tre diettene i tilfeldig rekkefølge.

* Én diett var basert på tradisjonelle kostholdsråd med lavt innhold av fett og 60 prosent karbohydrater i form av grove kornprodukter, grønnsaker og frukt.

* En annen diett var basert på prinsippet om lav glykemisk indeks (GI). Her var andelen karbohydrater 40 prosent.

* Den tredje dietten var basert ti prosent karbohydrater og et høyt inntak av fett.

Lavkarbodiett og diett med såkalt lav glykemisk indeks kom best ut. Deltakerne hadde en betydelig lavere forbrenning i hvilemodus og gjennom dagen når de fulgte levde etter de tradisjonelle kostholdsrådene.

Etter en slankekur er forbrenningen lav hos mange. Resultatene antyder at kostholdet etter slankekuren påvirker hvilket nytt nivå kaloriforbrenningen legger seg på.

Dermed er ikke nødvendigvis en kalori en kalori om man skal holde vekten. Det kan se ut som om kosthold med mer fett og mindre karbohydrater gjør forbrenningen blir bedre.

Tror på flere studier

– Dette er en studie som helt sikkert vil stimulere til videre studier, sier førsteamanuensis og overlege Kjetil Retterstøl til forskning.no.

Omregnet i gjennomsnittlig daglig kaloriforbruk innebar forskjellen på lavkarbodiett og tradisjonell diett 300 kcal.

Forskerne sier at de ikke kan annet enn spekulere i hva forskjellene skyldes.

-  Dette er en liten studie som reiser mange interessante spørsmål, sier Retterstøl.

- Studien omfatter få personer og de er fulgt over en kort periode. Resultatene må sees i sammenheng med andre studier, og kan derfor ikke brukes som grunnlag for å anbefale en ekstrem lavkarbodiett som Atkins-dietten, sier Retterstøl til forskning.no.

Vis kommentarer

Adresseavisen ønsker en åpen og saklig debatt. Alle innlegg blir kontrollert før publisering. Debatten er åpen kl 07 (08) - 24. Vi forbeholder oss retten til å forkorte, redigere og fjerne innlegg. Ditt fulle navn må enten gå fram av epost-adressen eller oppgis som brukernavn/Facebook-profil. Debattregler

Disqus

Falluykke i Budal

Gutt (13) omkom i fallulykke i Budal

Politiet etterforsker ulykken i Midtre Gauldal.

- Han var en veldig trivelig og livlig gutt

Bygda Budal i Midtre Gauldal er i sorg etter at en 13 år gammel gutt mistet livet i en tragisk ulykke natt til onsdag.