– Å gå på ski er en så fin måte å ta i bruk kroppen på. Å høre lyden av skiene og stavene mot snøen, og å kjenne skiene gli av gårde er en herlig opplevelse. Enten det er i et klassisk skispor eller en skøyteløype. Og så er det så vakkert å se landskapet som ligger og sover under den hvite dynen, sier Kristen Skjeldal.
Dette er første av tre timer på Kristen Skjeldals skiskole. Vi håper du bli inspirert til å finne snøen og skisporene!
1) Del 1: Skøyting
2) Del 2 Klassisk
3) Del 3: Valg av utstyr
Forslag til hvor du kan legge skituren finner du på Adressas turtjeneste. Skriv inn skitur i søkefeltet og bli inspirert til å utforske nye skiløyper.
Godt for utholdenheten
- Er det vanskelig å lære seg skiteknikk?
- Med iver og stort pågangsmot er det nesten ingenting som er for vanskelig innenfor skiteknikk, sier Kristen Skjeldal.
Han har et god tips til de som vil få mer glede av å være ute på ski:
- Hvis du vil få til nye ting på teknikksiden, er det viktig å fokusere på det du skal få til, ikke tenke på det du ikke skal gjøre.
- Hva er bra med å bruke ski som trening sammenlignet med andre treningsformer?
- Å bruke langrennsski er en av den beste treningen som finnes dersom en vil få bedre kondis. En får tatt i bruk muskulatur i hele kroppen på veldig god og skånsom måte. I tillegg er det ofte veldig bra for den psykiske helsen å være ute i hvitt og fint vinterlandskap.
Tre hovedteknikker i skøyting
I skøyting er det tre hovedteknikker:
* Enkeldans
* Dobbeldans
* Padling
Dette beskriver Kristen grundigere i videoen øverst i artikkelen.
Men før du setter i gang har han fem råd: Dette er de fem viktigste momentene når du skal kjøre på ski:
1) Hold kroppen i grunnposisjon. Her er det enda viktigere med spissing av kneet.
2) Få hendene godt inn til hodet.
3) Flytt kroppstyngden godt fra ski til ski.
4) Jo brattere motbakken er, jo mer vinkler du skiene ut. (Tuppene fra hverandre)
5) Husk at kortere ski og lengre staver enn på klassisk gjør det lettere å skøyte. Bruk helst kombi- eller skøytesko.