Ferien og feriemodus er på full innmarsj. Om sommeren nyter vi gjerne god mat, og ofte mer alkohol enn ellers på året. Her ser du hvor mye du må bevege deg for å brenne av alle de deilige sommermåltidene.
Tallene er basert på hvor mye en kvinne på 65 kilo forbrenner i snitt på en aktivitet med varighet på en time. Veier du mer, vil du forbrenne mer. Er du muskuløs vil du også forbrenne mer. Intensiteten i treningen spiller også en stor rolle. Tallene er omtrentlige.
Rekemåltid: Én skive loff med reker og majones: 278 kcal.
Tennis: Forbrenner ca 450 kcal i timen.
Pølser: Grillpølse med brød, ketchup + sennep: 325 kcal, grillpøse uten noen ting: 140 kcal.
Badminton: Forbrenner ca 382 kcal i timen.
Grillmat: Hamburger med brød, dressing, ketchup og sennep: 520 kcal. Hamburger uten noen ting: 133 kcal. Kyllingfilet: 126 kcal.
Strandvolleyball: Forbrenner ca 510 kcal.
Fotball: Forbrenner ca 530 kcal i timen.
Is: En is kan være alt fra under 200 kalorier (tilsvarer et mellommåltid eller et lite måltid) til godt over 400 kalorier (tilsvarer en stor lunsj eller en liten middag.)
Frisbee: Forbrenner ca 390 kcal
Golf: Forbrenner ca 327 kcal i timen.
Sommerdrikke:
1 flaske pils (3,3 dl) = 129 kcal
1 flaske alkoholfritt øl (3,3 dl) = 58 kcal
1 glass rødvin (1,2 dl) = 84 kcal
1 glass hvitvin halvtørr/tørr (1,2 dl) = 80 kcal
1 glass brus med sukker (1,5 dl)= 61 kcal
