Hvor mye protein trenger du egentlig daglig? Slik regner du det ut.

– Eksterne proteinkilder, som proteinshaker, pulver og barer, er slett ikke nødvendig, mener professor.

HØYT PROTEININNHOLD: Kylling, fisk, egg og melk er matvarer som inneholder bra med proteiner.   Foto: Scanpix

Skal du ned i vekt eller bygge muskler, er et kosthold med mye proteiner viktig.