Idrettsfysiologens seks råd for å prestere bedre på halvmaraton og maraton

For Anette Brurås (42) har et triks vært avgjørende. – Jeg anbefaler det veldig, sier hun.

RÅD: Da Anette Brurås deltok i Ironman, gruet hun seg skikkelig til maratonen. Løsningen ble å løpe ni minutter og gå ett minutt gjennom hele løpet. – Pausen gjorde at kroppen hentet seg inn igjen og at jeg klarte å holde en jevn fart, sier Brurås. Hun anbefaler dette til alle som skal løpe lengre distanser. Her er hun på løpetur i Kanadaskogen i Bergen.   Foto: Ørjan Deisz

Grusen knaser taktfast under joggeskoene til Anette Brurås (42). Innimellom hører man fuglekvitter og svak sildring fra bekken ved siden av stien.