Mats Erik (25) går ofte på jobb uten å ha sovet natten før. Her er fem effektive søvnteknikker.

Vi ba to søvneksperter om å dele sine beste søvnråd.

Mats Erik Flesland prøvde å trene seg utmattet for å klare å sovne om kveldene.   Foto: Marita Aarekol

I fem år har Mats Erik Flesland ligget lys våken i sengen når han egentlig burde sovet. Han har tittet på klokken, talt timer og minutter. Han vet at alarmen snart ringer.