Forrige sesong ble en fiasko: Stafetthelten fra Lahti-VM har funnet løsningen

Fredag om en drøy uke sesongdebuterer Finn Hågen Krogh. Han er spent på om grepene han har gjort for å finne tilbake formen fra to år tilbake, har fungert.

Forrige sesong ble bare rot og en serie skuffelser for Finn Hågen Krogh. Nå har han tatt grep og er tilbake til den gamle formelen. Det handler om å trene mindre enn i fjor.   Foto: JON OLAV NESVOLD / BILDBYRÅN NORWAY

Saken oppdateres.

VAL SENALES: 6. april i vår avsluttet langrennsløper Finn Hågen Krogh sesongen med en 188. plass i det norske mesterskapet på 10 kilometer klassisk. Hadde det ikke vært for at NM-distansen gikk på hjemmebane i Alta, ville han trolig aldri tatt på seg skiene denne dagen.

Sesongen var allerede over. Den hadde vært mislykket.

Finn Hågen Krogh

Født: 6. september 1990

Fra: Alta

Klubb: Tverrelvdalen IL

Meritter: 2 VM-gull (lagsprint i Falun 2015 og stafett i Lahti i 2017), bronse på 30 kilometer i Lahti 2017, 8 seiere i verdenscupen, 1 NM-gull.

Starter i verdenscupen: 134 (pallplasseringer 26)

Et drøyt år tidligere hadde han blitt hele Norges store helt da han hadde gått Norge inn til gull på VM-stafetten i Lahti. I et lite kunstverk av en stafettetappe, holdt han unna den russiske rivalen Sergej Ustjugov til tross for at han kunne høre pusten hans gjentatte ganger i løpet av den dramatiske sisteetappen.

Deretter kom OL-sesongen. 28-åringen fra Finnmark var blitt en av de beste løperne på verdens beste langrennslandslag. Han ønsket å bli enda bedre.

Finn Hågen Krogh er tilbake på sprintlandslaget etter ett år på allroundlaget. Her sammen med Pål Golberg på vei til en treningsøkt på breen i Val Senales tidligere i høst.   Foto: Cornelius Poppe, NTB scanpix

Han ble tatt ut på allroundlandslaget etter tre sesonger på sprintlandslaget. Han trappet opp treningsmengden og ble med på høydetrening.

– Det fungerte ikke for meg, slår han rolig fast.

Tar lærdom

Finn Hågen Krogh har lenge vært kjent for å være et stort talent, ikke minst i fri teknikk, og en som kunne prestere med relativt lite trening. Sesongen hvor han gikk praktetappen i VM, bokførte han rundt 300 færre treningstimer enn Martin Johnsrud Sundby.

Da han trappet opp treningen, fungerte det ikke. Det har i det minste gitt ham ny kunnskap.

– Det som skjedde forrige sesong, gir meg en trygghet på at det er riktig for å meg å trene «lite».

Sesongåpningen på Beitostølen

Tradisjonen tro starter den nasjonale åpningen i langrenn på Beitostølen. Dette er ikke et verdenscuprenn. Verdenscupen starter i Kuusamo/Ruka helgen etter.

Program på Beitostølen:

Fredag 16. november

10 km klassisk kvinner

15 km klassisk menn

Lørdag 17. november

Sprint kvinner og menn

Kombinert langrenn, kvinner og menn

Søndag 18. november

15 km fri menn

10 km fri kvinner

Kombinert menn, 10 km

Han har gått betydelig ned på treningsmengden før kommende sesong. På vårparten, etter at han hadde tuslet inn til 188.-plassen, ble det fullstendig stillstand. Han brukte tiden på scooterkjøring og friluftsliv. Ikke trening.

– Antall treningstimer er helt klart mindre før denne sesongen. Det har også sammenheng med at jeg tok det helt med ro på vårparten. Jeg har brukt den første perioden til å trene meg opp igjen. Uansett så har jeg aldri hatt så mye fokus på timetall og trening. Det viktigste har vært å gjennomføre gode treningsøkter som gjør meg bedre, sier Krogh.

– Jeg har aldri hatt så mye fokus på timetall og trening. Det viktigste har vært å gjennomføre gode treningsøkter som gjør meg bedre, sier Finn Hågen Krogh.   Foto: JON OLAV NESVOLD / BILDBYRÅN NORWAY

Ble brutalt straffet

Han vil ikke kalle seg selv for klassisk overtrent forrige sesong. Det ble bare litt for mye av flere ting. Litt for mange treningstimer, litt for mye høydetrening, litt for høy intensitet i øktene sammen med allroundlandslaget.

– Jeg var jo ikke nedkjørt og overtrent slik at jeg ikke kunne gå skirenn. Jeg så vel mer ut som lightversjonen av overtrent. Jeg følte meg brukbar, men det siste giret manglet. Du blir brutalt straffet i toppidretten når du ikke har det.

Høyde-skepsis

Finn Hågen Krogh er en av flere norske langrennsløpere som er skeptisk til det tradisjonelle norske høyderegimet. Et regime hvor det blir lagt inn to tre uker lange høydeopphold før sesongen ispedd høydeperioder underveis og inn mot mesterskap. Da han kom på allroundlandslaget før forrige sesong, fulgte han den klassiske høydetreningsmodellen.

Det ga åpenbart ikke resultater.

– Kanskje kroppen responderer bedre på trening enn på høyde.

Denne sesongen er han tilbake på sprintlandslaget. Der er det ikke snakk om mer enn en 14 dager lang periode med høydesamling i Val Senales.

Han er med på det. Men det holder også med det. Han var en av de norske løperne som hold seg frisk i den norditalienske dalen til tross for at han delte rom med Petter Northug. Northug ble som kjent magesyk og måtte til slutt avbryte oppholdet.

På forsiden nå