I en serie på tre deler får du ekspert-tipsene som vil gjøre deg til en bedre løper.
I del tre får du råd om hvordan du kan unngå å få løpeskader.
- Når du begynner å trene bør du stoppe før du blir altfor sliten, sier naprapat og HMS-rådgiver Hanna Larsson. Kroppen trenger å restituere seg. Den største feilen man gjør er å trene for fort, for ofte og for mye, forklarer hun.
Se eksempler og få gode råd i videoen over artikkelen.
I videoen forteller Vebjørn Rodal også hvorfor godt trente syklister og skigåere ofte blir skadet når de starter med løpetrening.
SE OGSÅ: DEL 1) Slik får du effektiv løpeteknikk
SE OGSÅ: DEL 2) Styrke og hurtighet for løpere