Lei av å få strekk? To øvelser kan redusere risikoen betydelig.

Dette er rådene for hvordan du forebygger og behandler muskelstrekk.

Ingrid Ryland (31) får hjelp av Lisa Naalsund (25) til å gjennomføre øvelsen nordic hamstring. En hjelper holder beina mens man senker overkroppen sakte mot bakken. – Denne bruker jeg stort sett hele året. Den er tung og bygger derfor god styrke i hamstringen, sier Ryland.

Ingrid Ryland (31) får hjelp av Lisa Naalsund (25) til å gjennomføre øvelsen nordic hamstring. En hjelper holder beina mens man senker overkroppen sakte mot bakken. – Denne bruker jeg stort sett hele året. Den er tung og bygger derfor god styrke i hamstringen, sier Ryland. Foto: Ørjan Deisz