Få maks ut av styrkeøkten: Så lange pauser bør du ha mellom settene

Vil du bygge muskler og bli sterkere? Så lange pauser bør du ta under styrketreningen.

Familien Gjelsten er en ivrig treningsfamilie. Eivind Gjelsten (nærmest) er i norgestoppen i crossfit, mens mor Ragnhild Korshamn og far Trond Gjelsten trener crossfit så ofte de kan. Kristin Gjelsten driver med rytmisk gymnastikk, men har trent styrke mer i det siste. Her tar hun en pause.

Familien Gjelsten er en ivrig treningsfamilie. Eivind Gjelsten (nærmest) er i norgestoppen i crossfit, mens mor Ragnhild Korshamn og far Trond Gjelsten trener crossfit så ofte de kan. Kristin Gjelsten driver med rytmisk gymnastikk, men har trent styrke mer i det siste. Her tar hun en pause. Foto: Nils Harald Ånstad