Linn Hordvik mener hun er åpen for det meste, men da jordmoren hennes spurte om hun ville prøve ut hypnofødsel, ble hun først litt skeptisk.
– «Hva er det?», tenkte jeg. Skulle jeg gå inn i en transe og bli så fjern at jeg ikke helt var til stede på min egen fødsel, sier Hordvik.
Men etter å ha fått forklart hva det gikk ut på, forsvant skepsisen.
– Jeg vil jo heller kalle det en slags meditasjon enn hypnose, selv om det er det begrepet de bruker på fagspråket. Jeg er godt kjent med puste- og avslapningsøvelser på yoga, og synes det minner mye om det. Da jeg første gang fikk prøve hypnose mens jeg gikk gravid, syntes jeg var det var deilig. Og jeg ville egentlig bare bli værende i den gode tilstanden, sier Hordvik.
– Kakler ikke som en kylling
Hun var en av «prøvekaninene» da jordmødrene Grethe R. Teigen og Ragna T. Larsen, skulle prøve ut hypnoterapi. Hun fant fort ut at hypnose var et veldig godt hjelpemiddel.
– Å bruke hypnose vil ikke si at du må stirre på en mynt som pendler fram og tilbake, eller ender opp med å hoppe rundt og kakle som en kylling, sier jordmor Grethe R. Teigen lettere humoristisk.
– Målet er at den gravide skal få en mer avslappet kropp, slik at fødselen blir enklere og mindre smertefull, sier hun.
Jordmødrene forteller at hypnosen hjelper kvinnene til å komme i kontakt med det underbevisste.
Hvordan forberede seg på fødselen
– Så for meg en varm og flott strand
– Jeg fant roen i meg selv. Så for meg en varm og flott strand, og dette tok jeg fram igjen under fødselen. Det fungerte kjempeflott. Jeg lærte meg å ha fokus på noe, og stolte på at kroppen gjorde jobben sin, forteller Hordvik.
Teigen og Larsen har nylig tatt utdannelse i hypnoterapi. De har også vært i Birmingham og studert fødselshypnose. Så langt de vet, er de to de eneste jordmødrene i Norge med denne utdannelsen.
De forteller at personer som blir hypnotisert kommer i en spesiell tilstand som kalles transe. Her handler det om å fokusere oppmerksomheten.
– Du blir avslappet, men sover ikke. Du kan høre alt rundt deg, men vil likevel ikke helt våkne, sier Teigen.
– Du kan nesten si at det blir som når kikker litt tomt foran deg – mens tankene er et helt annet sted, legger Larsen til.
Kan lindre smerter og angst
Den danske jordmoren Anette Werner jobber med en doktorgrad om hypnose i forbindelse med fødsel. Til sammen har 1222 gravide deltatt i studien og lært selvhypnose på kurs. Resultatene vil bli presentert når hun disputerer 17. mai i år.
– Men jeg kan si at undersøkelser tyder på at hypnose kan lindre smerter og angst. Medisinsk hypnose blir brukt i forbindelse med ulykker og operasjoner, og er til hjelp for dem med kroniske smerter. Dette er vitenskapelig dokumentert. Men hittil har det vært mangel på større studier som undersøker effekten av hypnoser på fødsler, sier Werner til Babyverden.
– Kan hypnose ved fødsel ha noen negative effekter?
– Det er ingen ting som tyder på at hypnose har negative effekter hverken på mor eller barn. Hypnose handler om å fokusere oppmerksomhet. Når vi arbeider med fødende kvinner, vil de reagere på ting som virker uhensiktsmessig for kroppen, sier Werner.
Hun forklarer at bruk av hypnose ikke fjerner smerter helt. Men det kan gjøre noe med intensiteten på smertene, og hvordan kvinnen fortolker smertene.
Ifølge Den norske jordmorforeningen er ikke hypnofødsel noe som tilbys systematisk på de offentlige sykehusene, slik som er tilfelle med akupunktur.
Hva er vondest, fødsel eller gallestein
Fokusere oppmerksomheten
– Gravide hører ofte om damer som er redde for å føde, og dramatiske historier om ting som kan gå galt. Det kan gjøre at det kommer lag på lag med dårlige assosiasjoner i forhold til fødselen. Men med hypnose «reprogrammerer vi harddisken», slik at positive assosiasjoner kommer først. På den måten kan de spille på lag med kroppen når den store dagen kommer, forklarer jordmor Ragna Larsen.
Jordmødrene mener at de fleste som har lyst, og er villige til å prøve, kan få god hjelp av hypnofødsel.
– Det ideelle er om du starter med forberedelsene allerede når du er 20-24 uker gravid. Da har du god tid til å legge de nye «kommandoene» inn på «harddisken». Repetisjon er et viktig nøkkelord. Jo flere ganger du får repetert beskjedene, jo mer kraftfullt blir det. Det er jo helt genialt å kunne komme inn til det ubevisste på denne måten. Kroppen adlyder det vi sender inn, sier hun.
Jordmødrene sier de har en forsamtale med gravide som ønsker å prøve hypnofødsel. Da kan de snakke med kvinnen og bli mer kjent med hennes utgangspunkt, og finne ut hva hun synes er gode assosiasjoner. Etter det blir det lagt opp til to møter til fram mot fødselen.
– Men i tillegg må de gravide bruke tid til å forberede seg hjemme. Tre til fire ganger i uken bør de høre gjennom en lydfil som varer rundt en halv time. De gravide lærer seg også teknikker for selvhypnose. Da kan de komme i transe på egen hånd ved å tenke på måtene de har lært på lydfilene, forteller jordmor Grethe Teigen.
– Gjør det gjerne igjen
Jordmødrene har fått mange gode tilbakemeldinger fra de som har vært med på å prøve ut hypnofødsel. Noe som går igjen, er at de føler større eierskap i forhold til fødselen. De kommer ikke bare inn på sykehuset og lar andre «ta over». De vet selv hva de ønsker og hva som føles bra for dem, og har større følelse av kontroll, sier jordmor Grethe.
Linn Hordvik hadde allerede vært gjennom to fødsler da hun fødte Anna-Viola med hjelp av hypnoterapi. Hun mener helt klart at fødsel nummer tre var den beste av alle. Så imponert og inspirert ble hun av virkningen dette ga, at hun får lyst til å føde igjen – bare for å teste det ut en gang til.
Artikkelen er skrevet av Babyverden.no.