Vi er på vei inn i den delen av året da alle gode tanker om et sunt og aktivt liv ufordres av ribbefett og velfylte kakefat og godteriskåler.
LES FØRSTE DEL: - Styrketrening er den beste treningsformen
Etter dager og uker med julekos opplever mange av oss at fornuften forsøker å ta tak igjen for å jage oss til treningsstudioene og hyllene med ekstra grovt brød.
Ny serie
Nå blir kampen mot kiloene og dårlig kondis enklere. I tiden fremover vil Robert Eilertsen skrive om trening og kosthold på adressa.no.
Han er ekspert på trening og kosthold og driver fitnessbloggen.no, som har mellom 40 000 og 50 000 lesere hver måned. I tillegg har han vært sentral i driften av Kaliber treningsstudio i Trondheim og starter opp et selvbetjent studio på Bakklandet neste år.
Misforståelser og myter
Han ønsker blant annet å bruke spalteplassen på adressa.no til å oppklare en del misforståelser.
- Media bidratt til å skape både myter og misforståelser om trening og kosthold. Disse ønsker jeg å bidra til oppklaringen av. Og jeg vil selvsagt skrive om helseaspektet ved en sunn livsstil kontra en usunn, forteller Eilertsen.
Vi blir fetere og latere
Skal vi tro nye undersøkelser er norske kvinner og menn blitt både fetere og latere de siste årene.
- Men vi spiser ikke særlig mye mer enn før. Problemet er at vi spiser mer usunn mat enn før og at vi er blitt mindre aktive, sier Eilertsen, som håper at flere sofaslitere går til salatbaren i stedet for å kjøre til "burger'n" på hjørnet etter å ha lest artiklene hans.
Ønsker snarveier
De siste årene har Eilertsen merket seg at stadig flere prøver å finne snarveier til effektiv trening og et sunnere kosthold. Men han bedyrer at svært lite kommer av seg selv for de som ønsker å legge om både trenings- og matvaner.
- Snarveier finnes det få av. Man må nok legge ned et stykke arbeid uansett. Men ved å tilpasse trening og spising etter den enkeltes målsettinger og forutsetninger blir det enklere å lykkes, mener Eilertsen.
Følg med på adressa.no fremover for gode råd om trening og kosthold.
