Jeg har en dårlig vane. Jeg utsetter det som er ubehagelig og som jeg burde ha fått gjort. Da jeg var skoleungdom, utsatte jeg alltid de kjedeligste leksene til slutt og gjorde de morsomste først. Ikke særlig smart, da det førte til at jeg aldri kom på høyden i enkelte fag. Heldigvis har livet lært meg at det er dumt.

Les mer på www.ingridkristiansen.com

Dette er en vane som ofte blir forsterket under stress. Jeg kommer inn i en ond sirkel og utsetter enda flere ting. Kjenner du deg igjen? Denne tilstanden passiviserer oss ikke bare når det gjelder det vi ikke har lyst til å gjøre, men også med tanke på positive ting som kunne fått oss ut av stressituasjonen.

Passiviteten kan skyldes flere ting:

1. Vi er så stresset at vi ikke har ork eller energi

2. Vi er redd for å mislykkes om vi prøver

3. Vi er redd for forandringer

4. Vi finner unnskyldninger som «ikke tid», «ikke lyst» osv

Vi utsetter altså å løse konflikt. Vi utsetter å kvitte oss med kjedsomhet, vi utsetter å skape forandring, vi utsetter å jobbe med oss selv, vi utsetter å slanke oss, vi utsetter å trene osv. Jeg regner med at du også kjenner deg igjen her.

En slik beslutningsfrykt kan føre til at små gjøremål blir vanskelig å få gjennomført. Mange blir handlingslammet fordi de hele tiden stiller så høye krav til seg selv om at alt skal være perfekt. Mange er rett og slett så perfeksjonistiske og selvkritiske at de ikke får gjort noe. Selv lider jeg ikke av å være perfeksjonistisk på alle områder, men likevel kan jeg føle meg handlingslammet.

Da jeg var aktiv langdistanseløper, var jeg ganske god til å fornye meg. Jeg var ikke redd for å si høyt hva jeg hadde tenkt å utrette i konkurransene. Dette er litt utypisk norsk. Hvordan er det med deg?

Jeg skal prøve å komme med noen tips som jeg selv har erfaring med og som jeg syntes hjalp meg gjennom de årene jeg var idrettsutøver. Jeg har prøvd å fortsette med denne livsstilen etter endt idrettskarrière og synes vel jeg lykkes sånn passe. Jeg har satt opp en del punkter du kan bruke litt tid på å definere i din situasjon. Dersom du blir litt bevisst på disse punktene kan du ha kommet et stykke på vei:

1. Sett opp en liste over det du utsetter

2. Spør deg selv hvorfor de utsettes

3. Hvorfor gjør du det ikke? Er du redd for kritikk?

4. Skap litt press på deg selv, og fortell andre hva du skal gjøre