Det er sommerferie og fint vær, og mange av oss spiser is flere dager i uken.
Et greit lite måltid
Det er ingenting i veien for å spise en is innimellom. En kroneis med jordbær eller sjokolade inneholder rundt 200 kcal, altså omtrent det samme som et mellommåltid bør inneholde.
Spiser du en liten is istedenfor et mellommåltid, eller en litt større is istedenfor en lunsj, er det helt greit innimellom.
Is eller middag?
Velger du derimot en av de største kjeksisene, får du i deg 420 kcal, altså like mye kalorier som du ville ha fått ved å spise en stor lunsj eller en liten middag. Dessuten får du i deg relativt mye sukker.
Gjør du dette flere ganger i uka, og spiser denne isen i tillegg til alt annet du ellers pleier å spise, kan det fort bli for mye kalorier. Spiser du derimot en stor is istedenfor et måltid, er det helt greit nå som det er ferie. Vel og merke hvis du spiser sunt og variert ellers.
Størrelsen teller
I motsetning til andre tester der vi gjerne ser på matvarens innhold av kalorier og næringsstoffer per 100 gram, har vi her sett på hvor mye kalorier og næringsstoffer det er i en hel is. Grunnen til at vi har gjort det på den måten, er at de fleste av oss spiser en is uansett om den er stor eller liten.
Det hjelper jo lite at en is inneholder litt mindre kalorier, sukker eller fett per 100 gram hvis isen er dobbelt så stor som andre is.
Ikke uventet ser vi at de største isene i denne testen, er de som får dårligst terningkast. Skal du tenke sunnhet, bør du altså styre unna de største isene.
Slik har vi gjort testen
I denne testen har vi tatt for oss alle is laget av fløte og/eller melk, som finnes i de største matvarekjedene og bensinstasjonene.
Alle isene i testen har fått poeng etter hvor mye kalorier, fett, karbohydrater og protein de inneholder. Mye kalorier, karbohydrater eller fett trekker ned, mens mye protein trekker opp. Vi har latt kalorier og karbohydrater (sukker) telle dobbelt, ettersom mange får i seg for mye av dette.
Smak er ikke en faktor i testen, men du kan stemme på hvilken du syns smaker best under.
Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat. Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.
Når det er nødvendig henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.
Vi gjør oppmerksom at på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdater forpakningen. Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.
Hele testen finner du hos bramat.no.
Testresultater
EasyEn av testens vinnere. Lite sukker, fett og kalorier. Les hele testenTERNINGKAST 5
PinUpEn av testens vinnere. Lite sukker, fett og kalorier. Les hele testenTERNINGKAST 5
Crème pasjonsfrukt & sitronEn av testens vinnere. Lite sukker, fett og kalorier. Les hele testenTERNINGKAST 5
Båtis vanilje/jordbærLitt mer kalorier, og en del mer sukker enn de andre vinnerne, men når likevel opp til terningkast 5. Les hele testenTERNINGKAST 5
SandwichI underkant av 200 kcal, altså et lite måltid. En del mer sukker enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 4
Krone-is jordbærI underkant av 200 kcal, altså et lite måltid. En del mer sukker enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 4
Oreo cookies & creamI underkant av 200 kcal, altså et lite måltid. En del mer sukker enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 4
SnickersLitt mye kalorier og karbohydrater. Les hele testenTERNINGKAST 4
SandwichGreit innhold av kalorier, men mer karbohydrater enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 4
Krone-is jordbærGreit innhold av kalorier. Et bra alternativ til de største kjeksisene. Les hele testenTERNINGKAST 4
Sol-isGreit innhold av kalorier, ok innhold av karbohydrater og fett. Les hele testenTERNINGKAST 4
GullpinneGreit innhold av kalorier, ok innhold av karbohydrater og fett. Les hele testenTERNINGKAST 4
Crème melkesjokoladeGreit innhold av kalorier, men mer karbohydrater og fett enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 4
Soft shake macchiatoEn del kalorier, men ok alternativ i forhold til de største isene. Les hele testenTERNINGKAST 4
SommerGreit med kalorier, men mer karbohydrater enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 4
Crème mandelEn del kalorier, men ok alternativ i forhold til de største isene. Les hele testenTERNINGKAST 4
Crème peanøttEn del kalorier, men ok alternativ i forhold til de største isene. Les hele testenTERNINGKAST 4
Royal mandelEn del kalorier, men ok alternativ i forhold til de største isene. Les hele testenTERNINGKAST 4
Krone-is sjokoladeGreit innhold av kalorier, men mer karbohydrater og fett enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 4
Krone-is non stopEn del kalorier og karbohydrater.Les hele testenTERNINGKAST 4
Royal barOk innhold av kalorier og karbohydrater, men mer enn vinnerne. Inneholder også mer fett. Les hele testenTERNINGKAST 4
Crème chocolat salt&søttOk innhold av kalorier og karbohydrater, men mer enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 4
Royal mørkOk innhold av kalorier og karbohydrater, men mer enn vinnerne. Inneholder også mer fett. Les hele testenTERNINGKAST 4
Soft shake jordbærEn del kalorier og karbohydrater i forhold til vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 3
Soft shake sjokoladeEn del kalorier og karbohydrater i forhold til vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 3
Smeltis sjokoladeOk innhold av kalorier, men mye mer karbohydrater enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 3
Krone-is sjokoladeOk innhold av kalorier, men mye mer karbohydrater enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 3
Smash!Ok innhold av kalorier, men mye mer karbohydrater enn vinnerne. Les hele testenTERNINGKAST 3
Royal karamell & pecanEn del kalorier, fett og karbohydrater.Les hele testenTERNINGKAST 3
Snack-is vaniljeNokså mye kalorier, fett og karbohydrater.Les hele testenTERNINGKAST 3
Royal hasselnøttNokså mye kalorier, fett og karbohydrater.Les hele testenTERNINGKAST 3
Royal trippelMye kalorier, fett og karbohydrater. Les hele testenTERNINGKAST 2
Lion king sizeMye kalorier, fett og karbohydrater. Les hele testenTERNINGKAST 2
Daim balltopRelativt mye kalorier og karbohydrater.Les hele testenTERNINGKAST 2
Gigant originalMye kalorier og karbohydrater. Les hele testenTERNINGKAST 2
Vaffel krone-isMye kalorier og karbohydrater. Les hele testenTERNINGKAST 2