Ikke nok å bare trene utholdenhet

Treningsprogrammet ditt bør inneholde både styrke- og utholdenhetstrening.

Selv om forskningsresultatene er sprikende, vil det for de fleste være fornuftig å kombinere både styrke- og utholdenhetstrening, skriver Torgrim Tønne i Sprekbloggen.  Foto: Illustrasjon: Kjersti Fikse Ness/Shutterstock


Før var idrettsutøvere innen utholdenhetsidretter som langdistanseløping og ski redd for å benytte seg av styrketrening. Samtidig mente utøvere i styrkeidretter at utholdenhetstrening ødela for ytterligere styrkeframgang. Holdningen var at de to treningsformene motvirket hverandre, slik at effekten av treningen ikke ble ideell, verken for styrke eller utholdenhet.