Liv Caspersen var overvektig og i elendig form
– Det hun har oppnådd er nesten ikke til å tro
For ti år siden merket Liv at formen ble stadig dårligere. Samtidig økte vekten.
– Jeg hadde lite energi og ofte migrene.
Da hun kom hjem fra en ferie i Canada sommeren 2013, var hun på sitt tyngste. Hun merket at det var mer slitsomt å være en aktiv mor for sønnene Ole og Anders.
Noen år senere fikk hun nok. Hun kunne ikke leve slik. Som gjest i podkasten Sprekpodden i 2018, fortalte Liv om reisen hun hadde startet.
Tre grep ble avgjørende:
1. Begynte i det små: I stedet for å gjøre store endringer og ha kortsiktige mål, satte hun seg langsiktige mål og jobbet med vaner. Da unngikk hun å bli skuffet eller ville gi opp hvis hun ikke fikk resultater.
2. Ble klar over sine «feller»: Hun skjønte at det ofte ikke var mat hun trengte, men søvn, avslapning eller trøst. Hun fant også ut at fysisk aktivitet nesten alltid føltes bra, selv når hun trodde hun var for sliten.
3. Fikk hjelp: Hun forsto at hun ikke ville klare livsstilsendringen alene. Ved hjelp av coachen Andreas Lycke fikk hun oppfølging, råd og en som heiet på henne.
Gradvis merket hun at grepene virket: Vekten gikk ned, migrenen kom sjeldnere og hun fikk mer energi og overskudd.
I 2019 deltok hun på en fitnessretreat i USA. Liv hadde knapt trent styrke før.
Men coach og treningspersonlighet Jordan Syatt så at hun hadde et talent. «Du kan bli ordentlig sterk, på internasjonalt nivå», sa han.
Høsten 2020 oppsøkte Liv styrketrener Fredrik Gyllensten. Kunne det være noe i det hun hadde fått høre i USA?
Ja, mente han. Siden den gang har tyngden på vektene bare gått en vei: oppover. – Styrketrening ble plutselig gøy, sier 54-åringen.
I høst fikk hun en e-post. Ordene i den var nesten ikke til å tro: Hun var tatt ut til VM i styrkeløft for veteraner.
Tirsdag var hun på plass i Mongolia.
Der løftet hun 57,5 kilo i benkpress, 122,5 kilo i knebøy og 132,5 kilo i markløft. – Jeg endte som forventet sist, men satte personlig rekord i markløft, sier Liv.
Trener Fredrik Gyllensten er mektig imponert over 54-åringen.
– Det hun har oppnådd er nesten ikke til å tro. Hun har en unik indre driv, evne til å stå på i motgang og å tenke langsiktig.
Selv kaller Liv det en «sprø» reise. – Det viser jo at selv vi som har vært skikkelig dårlig trent, kan få til mye, sier Liv, som har gått ned fire klesstørrelser siden 2017.