Professor Knut Hagen ved Nasjonalt kompetansetjeneste for hodepine har sett på sammenhengen mellom kondisjon, som er maksimalt O2-opptak, og hodepine.
- Personer med lavere O2-opptak hadde en betydelig høyere risiko for å få migrene, sier Hagen.
LES OGSÅ (PLUSS): Forsker advarer mot trening som ikke virker
Kondisjon
Forskerne har undersøkt rundt 4000 personer fra Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag (Hunt3), deres maksimale O2-opptak og forekomsten av migrene. Forskerne er derimot usikre på hva som er årsaken til sammenhengen mellom migrene og lavere O2-opptak. Det var Dagens medisin som først omtalte funnet.
- Det kan tenkes at de som har migrene er genetisk disponert slik at kroppen nyttiggjør seg dårligere av treningen enn andre. De har vanskeligere for å øke O2-opptaket, sier Hagen.
En annen mulighet kan være at en del personer med migrene ikke får trent regelmessig.
- Migreneanfallene kan gjøre at man ikke får trent regelmessig og at man derimot får dårligere kondisjon, sier professoren.
Dette betyr treningsstopp i ferien
Slik får du mest mulig ut av treningen på kortest mulig tid
Trening forebygger
Trening kan hjelpe.
- Trening beskytter mot hodepine, sier Hagen.
Det er viktig at man gjør fysiske aktiviteter som passer for den enkelte.
- Tidligere studier viser at hvis man har migrene så skal man ikke trene til man blir utslitt fordi det kan utløse migreneanfall. Man må øke O2-opptaket uten å ta seg helt ut. Kommer man i bedre form vil man takle hverdagen bedre og bli mer robust, sier Hagen.
Hardtrening er bra for leddgikt
Treningsglede
Det er viktig at man finner en aktivitet man liker.
- Trening som man synes er slitsom kan over tid oppleves som kjedelig. Dersom man synes treningen er morsom vil det fungere bedre på sikt og man blir i bedre form, sier professoren.
Stress er den største triggeren for migrene og trening forebygger mot dette.
- Trening er viktig for stressmestring, sier Hagen.